Det er en hel rygpakke der indeholder flere elementer. Det er et forløb der med høje ambitioner på dine vejne og derfor vigtigt at du selv er topmotiveret og engageret. Det er med dig i fokus og med fokus på lige netop din rygproblematik.

Du får:

• Et grundigt træningsforløb på 8 gange, hvor jeg har mulighed for at fokusere og lave det endnu mere individuelt, når der kun er otte andre deltagere
• Du får en forundersøgelse, så jeg kender din ryg og evt. andre problematikker. Jeg analyserer, hvilke øvelser der er gode og hvilke der skal undgås. Jeg forholder mig til dine smerter og dine daglige belastninger og analyserer og vurderer hvilke muskler, der er vigtig for dig at fokusere på. Værdi af forundersøgelse 650kr
• Derudover laver jeg et personligt program, du har ved siden af træningen, et must for at opnå gode resultater. Værdi 200kr
• En lukket online gruppe til vejledning og motivation i gruppen under hele forløbet.
• Under forløbet har du mulighed for vejledning samt få tilpasset dit program, så det passer præcist til dit niveau.

Info: 

• Max 9 deltagere (og minimum 4 før jeg opretter holdet)
• Først til mølle
• 8 træningsgange tirsdage fra kl 17-18
• Opstart torsdag den 27. april, sidste gang den 22. juni.
• Man tilmelder sig et forløb, ikke muligt at få pengene retur hvis man springer fra
• Skulle undertegnede aflyse, får man returneret pengene eller en erstatningstræningsgang
• Samlet pakke forløb er 1.887,- hvis man er medlem af Danmark, eller 2.500kr. For selve træningsforløbet er egen betaling ved medlem af Danmark 1.370,- og ellers 1.850,-. Herudover skal du have en times forundersøgelse til 650,- (517,- hvis du er medlem af Danmark) . Som en del af pakken og rygtræningsforløbet får du derved gratis personligt træningsprogram sammen med vejledningen og guidningen undervejs samt mulighed for tilpasning af programmet undervejs.
• Man kan låne eller have egen træningsmåtte med