Åndedrætstræning

Er du klar over åndedrættet er essentielt for hvordan vores nervesystem arbejder?

– Og derved har stor indflydelse på hvordan vores krop og psyke.

Det kan både være i positiv retning, hvor kroppen fungerer bedst muligt og vi har mentalt ro. Det kan til gengæld også påvirke os den anden vej, hvis vi ikke trækker vejret optimalt. Rent fysiologisk kan det medvirke til et presset sind og en belastet krop.

Når vi er presset over længere tid på den ene eller anden måde- fysisk eller psykisk så bliver vores åndedræt oftest påvirket og vi begynder at trække vejret anderledes. Vi stopper den dybe afslappede vejrtrækning, hvor de gode og nødvendige hormoner stopper med at blive produceret. I stedet begynder kroppen at producerer stresshormoner. Cellerne i kroppen får sværere ved at optage ilten. Det hele til sammen giver bivirkninger.

Symptomer på forstyrret vejrtrækning:

  • Træthed med en følelse af udmattelse, udtalt muskeludtrætning
  • Åndenød ved selv let anstrengelse
  • Gaben og sukken
  • Prikkende/stikkende fornemmelse i fingre og tæer, sovende fornemmelse omkring munden
  • Hjertebanken
  • Indre uro og angst
  • Utilpashed, Svimmelhed og sortnen for øjnene
  • Problemer med at koncentrere sig
  • Ubehag/klump i halsen
  • Oppustet mave
  • Forstærket påvirket humør, dårligere søvn og restitution

Ved hjælp af et bevidst åndedræt og øvelser kan man genskabe den naturlige balance i kroppen og nedsætte ovenstående symptomer. Ved at arbejde fast med åndedrættet vil du kunne opnå:

  • Mere energi
  • Mere ro, klarhed og fokus
  • Bedre søvn
  • Bedre humør
  • Færre smerter

Info:
🔸Max 8 deltager
🔸Onsdage fra kl 11.30-12.45
🔸Opstart onsdag 6. marts. Tilmelding pr gang. Husk at tilmelde dig alle de gange du vil deltage. Løber indtil sommerferien.
🔸Bakkedraget 1B, 1.sal, 8362 Hørning
🔸Egen betaling pr gang – hvis medlem af Danmark 61,- ellers er det 120,- pr gang. Man kan købe klippekort til 6x for 660kr. Hvis man er medlem af Sygesikringen Danmark svarer tilskuddet til en egenbetaling på 306kr. for 6 klippekort.

Har du lyst til at hører mere om forløbet? Kontakt mig på 23297787

Du kan booke nu før andre på
https://system.easypractice.net/overview/rygklinik-v-katrine-jensen